Saúde - Água é coisa séria!

Olá minhas lindas!! Tudo bom?? 

Me responde uma perguntinha... você já bebeu água hoje? Ainda não? 

Você não sabe o que tá perdendo.. Vem conferir a importância dessa danadinha para nossa beleza e bem estar. 

A maior parte do nosso corpo é composta de água. Mas não é porque a temos em abundância que não precisamos ingeri-la... Perdemos cerca de 2 litros de água por dia, então precisamos repor pelo menos esses 2 litros. 

Motivos para beber 2 litros de água por dia! 

• Regula a temperatura corporal: Durante exercícios e dias quentes, a água é liberada pelo organismo para regular nossa temperatura e proteger nossos órgãos. 

• Auxilia na desintoxicação corporal: Estimula as idas ao banheiro, o que limpa e filtra o trato urinário. Também ajuda o intestino, que com a união das fibras e a água faz o bolo fecal ficar mais hidratado, facilitando a ida ao banheiro e te tirando aquela sensação de inchaço. 

• Emagrece: Reduz a retenção de líquidos, pois melhora o funcionamento dos rins, além de dar uma sensação de saciedade. É indicado beber de 2 a 3 copos de água antes da refeição, para controlar o apetite. E podemos beber a vontade! 

• Deixa a pele mais bonita: Revitaliza as células e as mucosas, para a pele é a melhor forma de hidratação, de dentro pra fora. 

Ainda não se convenceu? Não sabe como começar? Acha 2 litros muita coisa?

Calma, vou te dar algumas dicas para você beber esses 2 litrinhos e nem sentir...

Bom, o dia tem 24 horas, e digamos que você durma as indicadas 8 horas por dia. Te sobram 16 horas! 

Se você dividir essas 16 horas por 4 e os 2 litros por 4. 

Você só precisa beber 500 ml de água de 4 em 4 horas!! Não tá mais fácil assim? 

Outra dica muito legal é você ter uma garrafinha que você goste, fofinha, ou como você preferir.. Uma garrafinha que fique do seu lado, enquanto você trabalha, estuda, fica no computador, ver tv...

Tem garrafinhas pra todos os estilos e valores! Tem até mais baratas e mais caras que essas! O importante é que você goste e use, claro!

Agora, é só separar uma garrafinha que te agrade, e ter como meta 500 ml em 4 horas! E depois mais 500 em mais 4 horas.. e assim vai!! Vocês vão ver como vai ser fácil beber água! 

E ai, vamos hidratar? 

Fiquem com Deus!

Beijinhos cheirosos!!